Test 05 Lorem ipsum
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, skąd bierze się nasz apetyt?
Dlaczego pewne smaki przyciągają nas niczym magnes, a inne omijamy
szerokim łukiem?
Okazuje się, że za te zjawiska odpowiedzialny jest nasz mózg.
W podróży przez związki między dietą a funkcjonowaniem mózgu odkryjemy,
jak możemy wpłynąć na nasze samopoczucie, zdrowie, a nawet inteligencję poprzez to, co ląduje na naszym talerzu.
Tajemnice apetytu: Jak nasz mózg decyduje, czego pragniemy?
Mózg to centrum dowodzenia naszego apetytu. Decyduje nie tylko o tym, kiedy czujemy głód, ale też kształtuje nasze upodobania kulinarne. Za naszą miłość do czekolady czy awersję do brokułów odpowiadają skomplikowane procesy neurologiczne, współgrające z czynnikami społecznymi, psychologicznymi i fizjologicznymi. To fascynująca gra, w której uczestniczymy, często nawet o tym nie wiedząc.
Odżywianie a inteligencja: budowanie mózgu na silnych fundamentach
Nasze mózgi są wyjątkowo żarłoczne – zużywają aż 20-23% całkowitej energii ciała w stanie spoczynku. Dlatego tak ważne jest, aby dieta dostarczała wszystkiego, co potrzebne do ich prawidłowego funkcjonowania. Składniki odżywcze takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy i minerały mają kluczowe znaczenie dla zachowania zdolności poznawczych i ogólnego stanu zdrowia mózgu.
Brakujące ogniwa: Jak niedobory żywieniowe podkopują nasz mózg
Niedobory żywieniowe mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak encefalopatia Wernickego-Korsakoffa, choroba Parkinsona czy Alzheimer. To przestroga, jak ważne jest, aby nasza dieta była zbilansowana i dostarczała mózgowi niezbędnych składników odżywczych.
Przepis na zdrowy mózg: Dieta, która karmi myśli
Aby wspierać zdrowie naszego mózgu, warto włączyć do diety produkty bogate w składniki odżywcze, które są jego paliwem. Owoce, warzywa, ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, orzechy i nasiona powinny stać się stałym elementem naszego jadłospisu. To prosty przepis na zdrowy mózg, którego warto się trzymać.
Odżywianie umysłu – Dlaczego Twoja dieta ma znaczenie?
Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i sprawność umysłu. Prawidłowe odżywianie to klucz do utrzymania zdrowia mózgu, zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym i zachowania jasności umysłu na lata. W poradni Karmimy Myśli, dostaniesz od nas nie tylko wsparcie dietetyczne ale i psychologiczne (a nawet coachingowe!), dzięki czemu zarówno Twoje ciało jak i Twój umysł odżyją, a Ty znów się poczujesz dobrze. Chcesz się dowiedzieć więcej? Wejdź na naszą stronę: [link]
1. M A Holliday. Metabolic rate and organ size during growth from infancy to maturity and during late gastation and early infancy. Pediatrics. 1971 Jan;47(1):Suppl 2:169+
2. Sokoloff L. Energetics of functional activation in neural tissues. Neurochem Res. 1999 Feb;24(2):321-9
3. Zhong C, Jin L, Fei G. MR imaging of nonalkoholic Wernicke encephalopathy: a follow-up study. Am J Neuroradiol 2005, 26, 2301-2305
4. Reddy PH. Amyloid precursor protein-mediated free radicals and oxidative damage: implications for the development and progression of Alzheimer’s disease. J Neurochem. 2006 Jan;96(1):1-13
